alles beginnt bei den Gefühlen.

Safi Nidiaye beschreibt in ihrem Buch, wie man verdrängte Gefühle ( wie z.B. Gefühle der Angst, Ablehnung, Zorn usw...) richtig auslebt, um nicht mehr vor ihnen flüchten zu müssen. Nach Nidiaye sind nämlich die verdrängten negativen Gefühle verantwortlich für die meisten Probleme in unserem Leben. Wenden wir uns diesen zu, dann wandelt sich das Gefühl nach einiger Zeit und die Probleme verschwinden.
Wie man die Gefühle richtig fühlen lernt wird in dem Buch ca. so beschrieben: Das Gefühl wieder in sich erwecken ( an eine Situation denken, in der man das Gefühl hatte )
2. Atmen, und das Gefühl mit dem ganzen Körper wahrnehmen. 3. Fragen, was das Gefühl braucht ( Zuwendung, Akzeptanz oder Ähnliches ) 4. Herz öffnen.https://www.youtube.com/watch?v=Wla9SJJbJBM